篮球让分亚盘-专家把脉羽毛球技术:一上场就紧张,要想改善,把握好这三点

2020-01-11 13:43:34 来源:唐日新闻网

关于这一点,你和李宗伟是一样的,区别就是你算分就会紧张,李宗伟是大赛时关键球的处理紧张。用李宗伟做比较,我想说的是,在比赛中紧张不分人,无论你是业余球手还是专业运动员,甚至是顶级球员也会如此。如李宗伟在两次奥运会决赛时都是因为处理关键球的心态掌握不好,结果两次都屈居亚军。李宗伟在伦敦奥运会决赛第3局的最后几分,就是因过度消极的拉吊而造成被动,被林丹抓住了机会,从而丢掉了整场比赛。

篮球让分亚盘-专家把脉羽毛球技术:一上场就紧张,要想改善,把握好这三点

篮球让分亚盘,关于这一点,你和李宗伟是一样的,区别就是你算分就会紧张,李宗伟是大赛时关键球的处理紧张。用李宗伟做比较,我想说的是,在比赛中紧张不分人,无论你是业余球手还是专业运动员,甚至是顶级球员也会如此。

在比赛中出现紧张现象,主要原因不外乎两点:一是你对结果、特别是对胜利的期望过于苛求;二是你对自己的水平没有足够的信心。紧张后,人的注意力就不能有效地集中在战术、技术等方面,因为紧张,血液中消耗氧很快,甚至会快过摄入,所以,肌肉就会很快感觉疲劳,严重时会抽筋。

因此,解决问题的关键,一是你对胜负的态度要转变。输球就是打比赛的结果之一,输球是一定会有的,只是多少而已,连超级丹最近都在频繁输球,你输球有啥放不下的?二是多打比赛。初学者紧张的大部分原因是比赛太少,说句玩笑话,输多了也就不在乎多输一场了,频繁的比赛会冲淡你对得失的关注度。三是在比赛中要学会把注意力放在每一个技术动作的完成上,还要注意打完球后步法的回动等技术环节。从最细小的完成一个动作开始,学会对注意力的控制。越来越放松以后,才会把注意力逐渐放在对对手的战术打法、技术特点和我方的应变等更重要的环节上。学会控制自己在场上的情绪、注意力等非纯技术环节也是羽毛球整体水平的一部分,它是保障我们发挥应有技战术水平的关键。这一点和其他组成个体水平的因素如技术等一样,是可以通过训练来提高的。

关键比分时心态失衡与技战术水平没有太大关系,与人的神经类型和经验有关。如李宗伟在两次奥运会决赛时都是因为处理关键球的心态掌握不好,结果两次都屈居亚军。造成这种结果的因素主要有两个:一是对比赛结果的过度期待,导致了对技战术的注意力不够集中,将精力主要用在了对比赛结果的憧憬上;二是对自己的技战术水平不自信,导致战术运用不合理,如过度进攻和消极防守。李宗伟在伦敦奥运会决赛第3局的最后几分,就是因过度消极的拉吊而造成被动,被林丹抓住了机会,从而丢掉了整场比赛。因此,解决问题的关键首先要冷静,注意力和专注度要保持高度集中,既要积极主动,又不能过度冒险。一句话,在耐心中求得主动进攻的机会,速度是此时战术的核心。